الاكتئاب لدى كبار السن- إليك طرق السيطرة عليه

بقلم: هدى عبد الناصر

يعد الاكتئاب من أبرز مشكلات الصحة النفسية التي تتطلب علاجًا فوريًا لتقليل أي مضاعفات صحية، خاصة لدى كبار السن.

ويناقش المستشار في التقرير التالي كل ما يتعلق بالاكتئاب لدى كبار السن، بحسب موقع Every Day Health.

اقرأ أيضاً: ماذا يفعل الاكتئاب بجسمك؟

أعراض الاكتئاب عند كبار السن

عادة ما يكون من الصعب اكتشاف الاكتئاب لدى كبار السن لأنهم يمارسون أنشطة نمط حياة أقل. لكن من الضروري تلقي العلاج المناسب للحد من تفاقم المشكلة وحدوث آثارها الجانبية.

هناك بعض الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالاكتئاب لدى كبار السن، ومنها:

– قلة الشهية.

– الرغبة في النوم لساعات طويلة.

– الشعور بالحزن لفترة طويلة.

– مشاكل في الذاكرة.

– زيادة الإحساس بالألم.

– تغيرات في الشخصية .

– الأفكار المستمرة عن الموت والانتحار.

ربما يهمك: العصبية عند كبار السن – إليك أسبابها

أسباب الاكتئاب عند كبار السن

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الإصابة بالاكتئاب لدى كبار السن، بما في ذلك:

– تاريخ العائلة.

– نقص في النشاط الجسدي.

– مشاكل النوم.

– احتشاء دماغي.

– سرطان.

– فقدان شخص عزيز .

علاج الاكتئاب عند كبار السن

عادة ما يتم علاج الاكتئاب عند كبار السن من قبل طبيب متخصص، وذلك بعد طرح عدة أسئلة نفسية على أساس كل حالة على حدة، ومن ثم تحديد الأدوية الواجب تناولها، بما في ذلك مضادات الاكتئاب، والمتابعة المستمرة مع الطبيب المختص للعلاج السريع. دون التعرض لأية مخاطر صحية. المضاعفات.

قد يهمك أيضًا: لكبار السن – 7 نصائح لتحسين الصحة النفسية

طرق الوقاية من الاكتئاب لدى كبار السن

هناك بعض الأساليب التي يجب على كبار السن اتباعها للتحكم في فرص إصابتهم بالاكتئاب، كما يظهر من خلال ما يلي:

– المحافظة على النشاط البدني.

– اتباع نظام غذائي صحي.

– الحصول على قسط كافٍ من النوم، بما لا يقل عن سبع ساعات يومياً.

– تجنب العزلة تماما.

– حاول ممارسة الرياضة بانتظام.

– أخبر عائلتك وطبيبك إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب.