تم الكشف عن نظام غذائي باللون الأرجواني يمكن اتباعه من خلال تناول مجموعة من الأطعمة التي تتميز باللون الأرجواني والتي تحتوي بالطبع مجتمعة على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية وليس اللون فقط.
تحتوي على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم الأنثوسيانين، والتي تمنح هذه الأطعمة لونها الأرجواني المميز، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من فوائد الصحة العامة.
إقرأ أيضاً:هل يمكنني الاشتراك في التأمين إذا كان لدي أعنف موقف في العالم؟ لحظة تتويج «فيوري» على يد «تركي آل الشيخ» خلال فعاليات افتتاح الموسم بالرياض. خطوات تحويل مبلغ سيارة عبر أبشر 1445. كيف أقوم بتحويل المبلغ لشراء سيارة؟ هل يمكنني تسجيل السعودة؟ مرتين؟ هل السعودة ممنوعة بدون جواز سفر؟
ويساعد هذا النظام على محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة ويبطئ الشيخوخة. كما أنها مفيدة للقلب، كما أن تناول الفواكه والخضروات يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم، ويقلل مستويات الكوليسترول، ويحسن الدورة الدموية.
تساعد المركبات الموجودة في الأطعمة ذات اللون الأرجواني على تحسين الوظائف الإدراكية وتقليل خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن. تحتوي الأطعمة ذات اللون الأرجواني على مجموعة من العناصر المضادة للالتهابات التي تمنع حدوثها.
وتشمل هذه الأطعمة الباذنجان والتوت والتوت الأسود، بالإضافة إلى الملفوف والجزر والقرنبيط.
اقرأ أيضا
الفئران والكلاب!! لحظة إزالة الحواجز عن المناطق البحرية بجدة.. فتح المجال أمام مطالبات جديدة
هل لأجير عواقب على الضمان الاجتماعي في 2024؟ كم تكلفة عقد أجير؟
نظام تعريف معدل الراتب 1445 رابط وخطوات كاملة
الجنيه المصري يواصل النزيف أمام الريال السعودي والدولار (أسعار الصرف)
- كيف أحصل على بطاقة الراجحي تسهيل وكم التكلفة؟
- كيف يمكنني التقدم بطلب للحصول على بطاقة الراجحي للصراف الآلي من التطبيق؟
- كيف يمكنني طباعة وثيقة تأمين السلامة؟
source : khalijnewsgate.com