يجب أن يكون أسلوب حياة مريض السكري صحياً وغير متحيز، فهو نظام متكامل يجب على مريض السكري اتباعه للحفاظ على صحته وسلامته، وذلك بهدف الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم دون زيادة..
دكتور. وأوضح أحمد عبد اللطيف الجمال، استشاري الباطنة والسكر بالقصر العيني وعضو الجمعية المصرية للطب الباطني، أن مريض السكر يجب عليه اتباع الإرشادات اليومية والحياتية للحفاظ على مستويات السكر في الدم، لأن مضاعفات مرض السكري ليست سهلة وإهمالها يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية..
نصائح لمرض السكري
ومن أهم نصائح الحياة الذهبية لمرضى السكر، بحسب طبيب الباطنة :
احرصي على تقسيم وجباتك إلى أكثر من 5 وجبات صغيرة في اليوم
انتبه إلى القياسات اليومية لجهازك الخاص بمرض السكري، أي مستوى السكر في الدم
الاهتمام بتناول الغداء أو العشاء وممارسة المشي، فهذه العادة مفيدة جداً لتنظيم مستويات السكر في الدم على المدى الطويل وتحسين النشاط البدني.
احرصي على تنظيم وجباتك بشكل جيد، وأن تنظمي أوقاتها بشكل جيد كل يوم
انتبه إلى جودة الطعام. أي شيء صحي لن يرفع مستويات السكر، لذا تأكد من تناول الخضار الورقية الصحية، وخاصة الغنية بالألياف.
شرب الماء مهم جداً لمرضى السكر ولا يجب إهماله في الصيف والشتاء
يجب الاهتمام بتقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة حتى لا ترتفع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ
مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء
الاهتمام باتباع نظام رياضي يومي، حتى لو كان بسيطا، يحدث فرقا كبيرا لمريض السكري
ساعات النوم الكافية تكمل نمط الحياة الصحي الذي يجب دمجه في حياة مريض السكري
التوتر والعصبية يمكن أن يزيدا مستويات السكر في الدم. السيطرة عليهم ولا تتوتر
source : m.youm7.com