فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟يعتبر نبات البردقوش من الأعشاب المهمة في حياة الإنسان ويستخدم في جميع أجزائه. وهو نبات معمر ينمو في مناطق كثيرة ومتنوعة حول العالم. ولهذا يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟
هل البردقوش مفيد لإنقاص الوزن؟
- نعم، نبات البردقوش مفيد لأنه يحتوي على سعرات حرارية، معظمها يأتي من الكربوهيدرات على شكل ألياف طبيعية وسكر، لكنه لا يعتبر المصدر الرئيسي للكربوهيدرات.
- إلا أن بعض الأبحاث أثبتت أن نبات البردقوش يساهم في إنقاص الوزن، وتستخدم أوراقه الطازجة في العديد من الوصفات، بما في ذلك الحساء واللحوم أو كزينة للسلطات.
- تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حل واحد لخسارة الوزن، لأن الطريقة الصحية لخسارة الوزن هي مراقبة السعرات الحرارية بعناية وممارسة الرياضة.
فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟
1- فوائد البردقوش للتخسيس
ومن فوائد البردقوش التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن ما يلي:
- يعمل البردقوش على إخراج السوائل الزائدة من الجسم. يعمل على إزالة السوائل العالقة في الجسم.
- كما يساعد على التخلص من الانتفاخ الذي يصيب المعدة ويعمل على تقوية الغدة الدرقية في الجسم.
- يزيد من إفراز العرق في الجسم، ويساعد على إزالة الأملاح والدهون الزائدة الموجودة في الجسم والتي تسبب أضراراً للجسم.
- يعالج البردقوش العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، ويعالج عسر الهضم، ويقلل الدهون في الجسم، ويهدئ المعدة والأمعاء.
- يساعد على تسهيل حركة الطعام في الأمعاء ويساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية في البطن والأمعاء.
- يتميز نبات البردقوش بقدرته على استخدامه في أطباق المعكرونة الإيطالية، حيث يحتوي البردقوش على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الشباب.
- يحمي الجسم من العديد من الأمراض، ويعتبر هذا النبات أقوى من الشاي الأخضر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد البردقوش في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، المتعلقة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل فقدان الشهية.
- يساعد البردقوش على تقليل الوزن وله آثار إيجابية على الرجيم واتباع نظام غذائي صحي ومفيد.
لا تفوتي قراءة مقالنا عن: البردقوش للحمل. هل تريدين معرفة المزيد عن أهم فوائد البردقوش للحمل؟
2- كيفية استخدام البردقوش لإنقاص الوزن؟
- البردقوش هو أحد الأعشاب التي تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها وينظم الوظائف الحيوية في الجسم.
- يطلق على البردقوش الاسم العلمي “الماريجوانا” ويعتقد أن مصدره البحر الأبيض المتوسط.
- يمكن استخدام البردقوش بأشكال مختلفة بما في ذلك الشاي والمسحوق الجاف والأوراق الطازجة والصبغة غير الكحولية والمكملات الغذائية والكبسولة.
3- رجيم البردقوش
- الطريقة الأولى: نقع ملعقة من أوراق البردقوش المجففة أو المطحونة في كوب من الماء المغلي وتركها لمدة عشر دقائق، ثم شربها دون تصفيتها وشربها مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- الطريقة الثانية: شرب ثلاثة أكواب من عشبة البردقوش مع الشاي الأخضر بدون محليات يومياً، لمساعدة الجسم على التخلص من الماء الزائد في الجسم، ونتبع نظاماً غذائياً محدداً يساعد على تقليل الوزن.
- الطريقة الثالثة: وضع ملعقتين كبيرتين من عشبة البردقوش في كوب ماء فارغ، وإضافة الماء الساخن إليه، وتركه لمدة خمس عشرة دقيقة، ومن ثم شربه.
اقرأ عن هذا هنا: كيفية استخدام الشاي الملكي لتخفيف الوزن
أضرار البردقوش
1- درجة أمان البردقوش
- يعتبر تناول البردقوش بكميات معتدلة آمنًا، في حين أن تناوله بكميات طبية لفترات قصيرة من الوقت ربما يكون آمنًا.
- ربما يكون غير آمن للنساء الحوامل لأنه يحفز الدورة الشهرية وبالتالي يعرض الحمل للخطر.
- كما ينصح بعدم استخدامه أثناء الرضاعة ويحذر من إعطائه للأطفال.
- تجنب ملامسته للبشرة أو العينين وهو طازج حتى لا يسبب تورم الجلد والعينين، ويحذر البعض من الإفراط في استخدامه لأنه يؤدي إلى نتائج عكسية.
2- محاذير استخدام البردقوش
- يقلل من تخثر الدم: لذلك فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البردقوش يقلل من معدل تخثر الدم ويشكل خطراً على أولئك الذين خضعوا مؤخراً للعلاج بأدوية الترياق.
- الحساسية: عند استخدام عشبة البردقوش قد يحدث رد فعل تحسسي عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفم، مثل النعناع والريحان والخزامى..
القيمة الغذائية في البردقوش
- يحتوي البردقوش على 121 وحدة دولية من فيتامين أ وحوالي 4 سعرات حرارية.
- كما أنها تحتوي على حوالي 9 من أصل 10 جرامات من الكربوهيدرات وحوالي 2 ملليجرام من المنجنيز
- وحوالي تسعة وعشرون فاصل 9 مليجراماً من الكالسيوم، وحوالي 2 فاصل 10 جراماً من البروتين.
- حوالي عشرين من الحديد وحوالي عُشر مليجرام من الدهون.
- حوالي تسعة وثلاثة من كل عشرة ميكروغرامات من فيتامين ك، وحوالي ستة من كل عشرة غرامات من الألياف.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: فوائد يوسف أفندي لإنقاص الوزن
الخصائص الطبية للبردقوش
هناك العديد من الخصائص المهمة للبردقوش في الطب لاحتوائه على زيوت طيارة، ومنها:
- مضاد للتشنج.
- مضاد للأكسدة.
- مضاد التهاب.
- عامل مضاد للفطريات.
- مضاد للجراثيم.
- مضاد للسرطان.
خصائص أوراق البردقوش
يحتوي البردقوش على فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والحديد، واللوتين، والبيتا كاروتينات، والزيوت الأساسية والفلافونويدات.
فوائد البردقوش العامة للجسم
- يعالج البردقوش آلام البطن، ويعالج المغص، ويعالج الحالات التي تسبب الأرق، ويساعد على النوم والاسترخاء.
- يعمل على الحفاظ على التوازن النفسي، ويقلل من مشاعر القلق والتوتر، كما يعمل على تهدئة الأعصاب.
- يحافظ على القلب والأوعية الدموية، كما يحافظ على مستويات الكولسترول في الدم.
- يطرد البردقوش البلغم من الصدر ويقلل من السعال والسعال ويقوي مناعة الجسم.
- يعالج البردقوش العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي, يحمي من الإصابة بالسرطان.
- يقوي البردقوش الجسم ويضمن قدرته على مواجهة كافة أنواع البكتيريا والفيروسات والأضرار التي تصادفه وتصيبه.
- يعالج البردقوش الصداع وآلام الصداع النصفي والصداع النصفي ويخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. لذلك ينصح النساء بتناوله أثناء الدورة الشهرية.
- يعالج مشكلة الإمساك، ويعالج التشنجات التي تحدث في الرحم، كما يعالج الإسهال.
- يعمل على زيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة بحيث يتم هضم الطعام بشكل أسرع وأسهل.
- يعمل البردقوش على استخلاص المعادن الموجودة في الجسم لتتمكن من الاستفادة منها بسهولة.
- يخفف البردقوش من آلام الأذن، ويقلل من تورم الحلق، ويخفف من سيلان الأنف، ويخفف من آلام الظهر.
- يحسن تدفق الحليب والتحكم فيه، كما يخفف من تشنجات العضلات، ويعالج آلام المرارة وآلام الأعصاب.
- كما يعالج البردقوش الدوخة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويستخدم زيت البردقوش في علاج السعال.
- هناك فوائد طبية خاصة بأمراض مثل مرض السكري، ويفيد البردقوش لمرضى السكري حيث أن له تأثيراً كبيراً على خفض مستويات السكر في الدم.
- فوائد البردقوش لكبد الإنسان: يساعد الإنسان على حماية الكبد من التلف وحمايته.
- فائدة البردقوش على ضغط الدم ثبت أنه يلعب دوراً مهماً في الوقاية من خطر الإصابة بجلطات الدم.
وفي نهاية المقال قدمنا لكم في هذا المقال فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟ وكذلك الطريقة المستخدمة لعمل رجيم البردقوش بأكثر من طريقة.