بقلم ميرفت رشاد
السبت 28 أكتوبر 2024 الساعة 6:00 صباحًا
وينصح دائماً بالغرغرة بالماء المالح الدافئ للتخفيف من التهاب الحلق الناتج عن نزلات البرد والحساسية، إلا أن شربه له فوائد صحية عديدة. نحتاج جميعًا إلى كمية صغيرة من الصوديوم أو الملح للحفاظ على وظيفة السوائل المناسبة ومستويات الإلكتروليت في الجسم. وخلط الملح في الماء وشربه يعزز الترطيب، ويقوي جهاز المناعة، وإليكم الفوائد الصحية، بحسب ما نشر في موقع “healthshots”.
7 فوائد صحية للمياه المالحة الدافئة
1. توازن المعادن في الجسم
يساعدك شرب الماء بأي شكل من الأشكال على البقاء رطبًا، لكن الماء المالح يساعد في الحفاظ على توازن الكهارل المناسب. للحصول على الوظيفة المثلى، يحتاج جسم الإنسان إلى توازن دقيق بين الشوارد، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، عند استهلاك المياه المالحة باعتدال. يمكن أن يساعد في تجديد هذه الشوارد الأساسية المفقودة أثناء النشاط البدني أو الظروف الحارة أو المرض. ستعمل عضلاتك وأعصابك وأنظمة الجسم بشكل أكثر فعالية عند شرب الماء المالح.
2. يعزز عملية الهضم
عند استهلاك المياه المالحة باعتدال، يمكن أن تساعد في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل لأنها تساعد في حركات الأمعاء. يمكن أن يزيد من إفراز السوائل الهضمية، مما يساعد على تكسير الطعام في المعدة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. علاوة على ذلك، فهو يساعد على تعزيز عملية الهضم. الحفاظ على… قيمة الرقم الهيدروجيني للمعدة، وهو أمر ضروري لأفضل عملية هضم ممكنة.
3. إزالة السموم
يمكن أن يكون لشرب الماء المملح خصائص إزالة السموم، والتي يمكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم من خلال التعرق. يمكن للمياه المالحة أن تحفز الكلى والكبد، مما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى صحة عامة أفضل.
4. مفيد للبشرة
يمكن للمياه المالحة أيضًا تحسين صحة بشرتك. عند تطبيقه موضعيًا، يمكن أن يساعد الماء المالح على تقشير البشرة وتجديد شبابها، مما يقلل من أعراض حب الشباب والصدفية والأكزيما. لكن شرب الماء المالح يمكن أن يساهم في الحصول على تأثير أكثر وضوحًا وصحة. الجلد من خلال المساعدة على توازن الحموضة في الجسم، وتقليل الالتهابات، وإزالة السموم.
5. يمنع مشاكل التنفس
عندما تتهيج حلقنا قليلاً، تنصح أمهاتنا دائمًا بالغرغرة بالماء المالح الدافئ وشربه. يمنع الماء المالح تفاعلات الغلوبولين المناعي E (IgE)، والهستامين والسيتوكينات المؤيدة للالتهابات، والتي يمكن أن تسبب أيضًا رد فعل تحسسي. يساعد الماء على تخفيف المخاط وتقليل الالتهاب وتخفيف الانزعاج وتحسين وظيفة الرئة والتنفس بشكل عام، مما يجعله علاجًا منزليًا محتملاً لنزلات البرد والحساسية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
6. يعزز فقدان الوزن
إن شرب الماء المالح ليس بشكل مباشر، ولكن باعتدال يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في التحكم في الوزن. يمكن أن يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم والفضلات، مما قد يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
7. تقليل التوتر
إن التأثيرات المهدئة للمياه المالحة معروفة جيدًا. فهو يساعد على تعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر. المعادن الموجودة في المياه المالحة، مثل المغنيسيوم، لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يجعلك تشعر براحة أكبر وتحسن صحتك العقلية.
source : m.youm7.com