ماذا يحدث فى جسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د؟

بقلم إيناس البنا

الجمعة 27 أكتوبر 2024 الساعة 5:00 صباحًا

يتجاهل الكثيرون المخاوف الصحية التي تبدو بسيطة، مثل انخفاض مستويات فيتامين د، لكن هذه العناصر الغذائية المتواضعة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا العامة. بحسب ال ” “”موقع صحي””إن تجاهل انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، مما يجعل من الضروري الاهتمام بهذا الجانب الحيوي من صحتنا..

لماذا فيتامين د مهم؟

فيتامين د، الذي يُطلق عليه غالبًا “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للعديد من وظائف الجسم. ويشتهر بدوره في تعزيز صحة العظام عن طريق المساعدة في امتصاص الكالسيوم. كما أنه يدعم الجهاز المناعي ووظيفة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، ربطت الأبحاث الحديثة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

الأمراض المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د

1. هشاشة العظام

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، خاصة عند كبار السن.

2. مرض السكري

وفقا للجمعية الأمريكية للسكري، تم ربط انخفاض مستويات فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين..

3. أمراض القلب

ويرتبط نقص فيتامين د بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر على الصحة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية.

4. أمراض المناعة الذاتية

يلعب فيتامين د دورًا في تعديل جهاز المناعة، وقد تم ربط نقصه بأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي..

5. مشاكل الصحة العقلية

تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة محتملة بين انخفاض مستويات فيتامين د وحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي.