من الصيف إلى الخريف.. 10 مشكلات صحية فى تغير الطقس وطرق الوقاية

بقلم ميرفت رشاد

الخميس 26 أكتوبر 2024 الساعة 9:00 صباحًا

يمكن أن تؤثر تغيرات الطقس في الخريف على الصحة العامة، وتختلف الاستجابات الفردية. من المهم التعرف على المشاكل الصحية التي يتعرض لها الإنسان بسبب التقلبات الجوية حتى يتمكن من الوقاية منها بشكل أفضل وتجنبها بشكل كامل. فيما يلي بعض المشاكل الصحية الشائعة. المشاكل التي قد تنشأ مع التغيرات الجوية في فصل الخريف بحسب ما نشر في الموقع “ndtv“.

مشاكل صحية نتيجة تغيرات الطقس من الصيف إلى الخريف، ومنها:

1. الحساسية الموسمية

يمكن أن يؤدي الانتقال من الصيف إلى الخريف إلى زيادة عدد حبوب اللقاح وجراثيم العفن، مما قد يسبب الحساسية. تجنب الأنشطة الخارجية خلال أوقات الذروة، وأبق النوافذ مغلقة، واستخدم أجهزة تنقية الهواء، وتناول مضادات الهيستامين على النحو الموصى به من قبل طبيبك..

2. نوبات الربو

يمكن للهواء البارد وزيادة التهابات الجهاز التنفسي خلال الخريف أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو. يمكنك الوقاية من نوبات الربو باستخدام وشاح أو قناع لتدفئة الهواء الذي تتنفسه، والحصول على لقاح الأنفلونزا، واستخدام أجهزة الاستنشاق الموصوفة لك بانتظام..

3. نزلات البرد والانفلونزا

يمكن أن يؤدي تغير الطقس إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. حارب هذه الأمراض من خلال ممارسة النظافة الجيدة وغسل اليدين بشكل متكرر وتجنب الاتصال الوثيق مع المرضى والحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمية..

4. الاكتئاب الموسمي

مع قصر الأيام وانخفاض ضوء الشمس، قد يعاني بعض الأشخاص من الاضطراب العاطفي الموسمي (الحزن) أو التقلبات المزاجية العامة، ومكافحة الاكتئاب الموسمي عن طريق الحصول على ضوء النهار في الخارج، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على جدول نوم ثابت، وطلب العلاج أو الدواء إذا لزم الأمر..

5. جفاف الجلد

الطقس البارد يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتشققه. مكافحة الجفاف عن طريق استخدام المرطبات، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستخدام المرطب والبقاء رطبا عن طريق شرب الكثير من الماء..

6. آلام المفاصل

يمكن أن تؤدي التغيرات في الضغط الجوي ودرجة الحرارة إلى تفاقم آلام المفاصل، خاصة عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ويمكنك مكافحة الألم عن طريق البقاء نشيطًا، وممارسة التمارين ذات التأثير المنخفض، واستخدام الكمادات الساخنة أو الباردة، وتناول الأدوية الموصوفة أو المكملات الغذائية..

7. الصداع النصفي الموسمي

التغيرات الجوية، مثل التغيرات في الرطوبة، يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي لدى الأفراد المعرضين للإصابة. يمكنك علاجها عن طريق تجنب المحفزات، وممارسة تقنيات إدارة التوتر، والحصول على قسط كاف من النوم، وتناول الأدوية الموصوفة..

8. تقلب المزاج

قد يعاني بعض الأشخاص من تقلبات مزاجية خلال فصل الخريف بسبب التغيرات الهرمونية واضطراب الروتين. مكافحة تقلبات المزاج من خلال الحفاظ على جدول نوم منتظم، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا. .

9. زيادة الوزن الموسمية

يمكن أن يساهم انخفاض النشاط البدني أثناء الطقس البارد في زيادة الوزن. قاوم زيادة الوزن الموسمية من خلال البقاء نشيطًا، وتناول نظام غذائي صحي، وإيجاد أنشطة بديلة لتحل محل التمارين الرياضية في الهواء الطلق..

10. زيادة خطر وقوع الحوادث

يمكن أن تؤدي فترات الصباح والمساء المظلمة والظروف الضبابية والأسطح الرطبة إلى زيادة خطر وقوع حوادث، مثل السقوط وحوادث السيارات. تغلب على هذا الخطر باستخدام الإضاءة الصحيحة والقيادة بعناية.

ومن الجدير بالذكر أن اتخاذ التدابير الوقائية مثل ممارسة النشاط البدني والحفاظ على نظام غذائي صحي والبقاء رطبًا وتجنب مسببات الحساسية يمكن أن يساعد في تقليل تأثير المشكلات الصحية المرتبطة بالطقس.