بقلم فاطمة ياسر
الخميس 26 أكتوبر 2024 الساعة 10:00 صباحًا
عندما تدق الساعة الثانية عشرة منتصف الليل، يدخل التوقيت الشتوي حيز التنفيذ، وتزامنا مع هذا القرار نتعرف على أهم الفوائد الصحية التي يكتسبها الجسم مع حلول فصل الشتاء. وأوضح أحمد الجارحي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب قصر العيني، أن الجسم يحصل على العديد من الفوائد الصحية في فصل الشتاء، لافتا إلى أن إرجاع الساعة اليومية إلى الوراء ساعة واحدة يعني أن الجسم يستفيد من فوائد صحية عديدة. ، مشتمل:
– الحصول على فيتامين د
دكتور. وقال أحمد الجارحي إن إرجاع عقارب الساعة إلى الوراء ساعة واحدة يعني أنه يمكنك الاستيقاظ مبكرا، وهذا يساعدك على التعرض لأشعة الشمس المفيدة، مما يساهم في إمداد الجسم بفيتامين د وتقليل فرص الإصابة بنقص فيتامين د. في الجسم، حتى يمكن التعرض لأشعة الشمس المفيدة قبل الظهر وبعد الظهر.
– التخلص من الوزن الزائد
لا تتعجب، فإرجاع عقارب الساعة إلى الوراء سيساعدك على النوم مبكراً بساعة على الأقل، وهذا سيقلل من فرص تناولك للطعام ليلاً، وبالتالي يساعد الجسم على زيادة فرص فقدان الوزن الزائد وتقليل فرص زيادة حرق الدهون. . .
– تنظيم ساعات النوم
النوم الجيد يساوي صحة جيدة ومناعة قوية، هذا ما أشار إليه استشاري أمراض الجهاز الهضمي، مضيفاً أن الحصول على عدة ساعات من النوم الجيد له فوائد عديدة للصحة العامة، خاصة تنشيط الدورة الدموية في اليوم التالي، وزيادة نشاط الدماغ والتركيز. .
– تقوية جهاز المناعة
يضمن لك فصل الشتاء الاستيقاظ مبكرًا بساعة، ويساعدك على تناول الطعام في الصباح وينشط الدورة الدموية. ولذلك فإن كل هذه العوامل تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة والتقليل من ضعفه وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بفصل الشتاء. أمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
source : m.youm7.com