الاستحمام بالماء البارد يعزز المناعة.. اعرف التفاصيل

بقلم إيناس البنا

الثلاثاء 24 أكتوبر 2024 الساعة 7:00 صباحًا

مع اقتراب فصل الشتاء، يحاول الجميع إيجاد طرق للحفاظ على مناعتهم قوية حتى يتمكنوا من التعامل بسهولة مع التغيرات الجوية. لكن هل تعلم أن تعريض نفسك للماء البارد في الشتاء يمكن أن يقوي جهاز المناعة، خاصة أنك تستخدم الماء البارد خلال الشتاء؟ الاستحمام أو السباحة أو غيرها من الأنشطة التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك، بحسب تقرير على الموقع “موقع صحي”.

فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

يساعد على تنشيط الدهون البنية

يمكن تنشيط الدهون البنية، والتي تسمى أيضًا الأنسجة الدهنية، عن طريق التعرض للبرد. بالإضافة إلى إنتاج الحرارة عن طريق حرق السعرات الحرارية، يعتقد أن الدهون البنية لها وظيفة في المناعة والتمثيل الغذائي. .

يساعد على تنظيم هرمونات التوتر

يمكن أن يساعد الغمر في الماء البارد في تنظيم هرمونات التوتر، والتي لها بعض التأثيرات المذهلة لتعزيز المناعة.

يحسن الدورة الدموية

يمكن أن يؤدي التعرض للماء البارد إلى انقباض الأوعية الدموية ثم تمددها، وهو ما يقول المؤيدون إنه يمكن أن يحسن الدورة الدموية وربما يحفز حركة الخلايا المناعية في جميع أنحاء الجسم..

مفيد للبشرة والشعر

يمكن أن يساعد الماء البارد في الشتاء بشرتك وشعرك عن طريق منع جفافهما أو خشونتهما. يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى تضييق المسام، مما يجعل بشرتك تبدو منتعشة وصحية. علاوة على ذلك، فهو يقوي بصيلات الشعر، مما يجعل شعرك أقوى..

ما هي القيود والاحتياطات؟

بالإضافة إلى هذه الفوائد الملحوظة للغمر في الماء البارد، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل الاعتماد بشكل كامل على هذه الطريقة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة تجنب حمامات الماء البارد في الشتاء لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حالتهم الصحية والإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا أو الحمى..

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، تجنب حمامات الماء البارد تمامًا خلال فصل الشتاء.