بقلم إيناس البنا
الاثنين 23 أكتوبر 2024 الساعة 3:00 صباحًا
يمكن أن يسبب تسوس الأسنان حساسية وألمًا في الأسنان واللثة. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى الالتهابات وأمراض اللثة. يمكن علاج التسوس الذي يتم اكتشافه مبكرًا، لكن الوقاية هي أفضل طريقة لمنع تسوس الأسنان.
غالبًا ما يمكن الوقاية من مشاكل الأسنان الشائعة عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان يوميًا، وتناول نظام غذائي صحي، وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان للحفاظ على صحة الفم الجيدة ومنع حدوث مشكلات مثل:: تسوس الأسنان والتهابات اللثة أو الأسنان أو الجذور
بحسب الموقع”صحة جيدة جدافيما يلي نقدم الطرق الرئيسية للوقاية من تسوس الأسنان لتجنب المضاعفات.
1 نظف أسنانك
للوقاية من التسوس، من الضروري تنظيف أسنانك جيدًا مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو فرشاة أسنان كهربائية. تأكد من تنظيف جميع جوانب أسنانك: الأمامية والخلفية والعلوية. تنظيف أسنانك يزيل التجاويف. البلاك، ولكنه سوف يتشكل مرة أخرى في غضون ساعات قليلة، لذلك يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين على الأقل في اليوم.
2 نظف بين أسنانك يوميا بالخيط
تلتصق البقايا بين أسنانك عند تناول الطعام، وإذا لم تتم إزالتها بشكل صحيح، فقد تؤدي إلى تسوس الأسنان. ولذلك فإن الاستخدام اليومي لخيط تنظيف الأسنان هو أفضل وسيلة لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان..
3 تناول الغذاء الصحي
تلعب التغذية الجيدة دورًا مهمًا في صحة الأسنان الجيدة. يساعد تناول وجبات خفيفة مغذية والحد من كمية المشروبات السكرية على منع تراكم البلاك على أسنانك، لذا اشرب الماء بدلاً من ذلك..
لا تعتاد على تناول الوجبات الخفيفة السكرية بانتظام، بما في ذلك الحلوى الصلبة والوجبات الخفيفة الأخرى التي تحتوي على السكر.
4 قم بزيارة طبيب أسنانك
لا يمكن اكتشاف العديد من تجاويف الأسنان إلا عن طريق طبيب الأسنان أو الأشعة السينية، وتعد زيارة طبيب الأسنان لإجراء فحوصات وتنظيفات منتظمة عاملاً رئيسياً في منع تسوس الأسنان والحفاظ على نظافة الفم الجيدة.
5 استخدام غسول الفم
هناك العديد من غسولات الفم المضادة للميكروبات والتي ثبت سريريًا أنها تقلل من البلاك. إن شطف أحد غسولات الفم هذه بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو تناول الطعام يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان..
source : m.youm7.com