منوعات

هل يمكن أن يؤثر النوم على حركة الأمعاء.. 5 أسباب توضح الرابط

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى حركات الأمعاء السيئة ، والنوم مهم للغاية ويعرف الكثيرون أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض ، بما في ذلك القولون العصبي.

أشياء كثيرة في أجسامنا مرتبطة بالنوم ، وفيما يلي نوضح سبب وكيفية تأثيره على حركات الأمعاء وفقًا للموقع » موقع صحي“.

الشعور بالنعاس في كثير من الأحيان

عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم ، فإنه أيضًا لا يتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا ، ويحدث أن ينام الشخص عندما يحين وقت الأكل والعكس صحيح. يمكن أن يكون لهذا أيضًا تأثير على حركات أمعائك.

ينام كثيرا

كما أن النوم لفترات أقصر يمكن أن يؤثر بشكل خطير على حركة الأمعاء. يمكن أن يؤثر النوم الطويل أيضًا على ذلك ، فعندما ينتهي بك الأمر إلى التراخي ، فأنت بالتأكيد لا تتبع المسار الصحيح وهذا يعطل إيقاعك اليومي. هذا يمكن أن يعطل صحة أمعائك ويؤدي بدوره إلى حركات الأمعاء غير المنتظمة.

يمكن أن يؤثر النوم على ميكروبيوم الأمعاء

يمكن أن تتأثر الميكروبات الموجودة في أمعائك بشكل كبير بالنوم. إذا لم يتبع الشخص الجدول الزمني الصحيح ونام قليلًا جدًا أو كثيرًا جدًا ، فهذا يؤثر على ميكروبات الأمعاء وخلايا الأمعاء. تتوقف أجسامنا عن العمل بشكل طبيعي عندما يتأثر إيقاع الساعة البيولوجية يمكن أن تتباطأ عمليات الإخراج والهضم الطبيعية.

إقرأ أيضا:الغد تنشر تقرير هيئة النزاهة ومكافحة الفساد لعام 2024 (رابط)

يمكن أن تسبب اضطرابات النوم الانتفاخ

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الإمساك ، إذا لم تلتزم بجدول جيد ، فإن إيقاعك اليومي متقطع ، مما يعطل حركة الهضم والأمعاء ، ويمكن أن يسبب هذا أيضًا الانتفاخ والتشنج في معدتك..

إقرأ أيضا:رابط مشاهدة مباراة فرنسا ضد المغرب بث مباشر ياسين تي في

يمكن أن يؤثر النوم على العضلات

صدق أو لا تصدق ، قلة النوم مرتبطة بانتفاخ المستقيم ويمكن أن تؤثر على أداء عضلاتك. هذه حالة تسبب أيضًا الإمساك وعدم انتظام حركة الأمعاء.

السابق
تردد قناة الشارقة الرياضية HD 2024 الإماراتية الجديد على النايل سات nilesat 301
التالي
رابط نتيجة مسابقة التربية والتعليم 2024 وموعد اختبارات معلم مساعد