تعرف علي الخميرة على الريق للتسمين – مقال 2024

تعتبر خميرة الخبز من الأطعمة المميزة التي يستخدمها الأشخاص الذين يعانون من النحافة. تناول الخميرة على الريق لزيادة الوزن له تأثير فعال في الوصول إلى الوزن المطلوب. يتغلب على مشكلة النحافة بكل سهولة، وسنوضح ذلك في المقال.

الخميرة على الريق للتسمين

تحتوي خميرة الخبز على نسبة عالية من البروتينات المهمة للجسم، وتحسن عملية التمثيل الغذائي، وتعمل على ما يلي:

  • تحتوي خميرة الخبز على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، مما يقوي جهاز المناعة ويجعل الجسم ينتج المزيد من الأحماض الأمينية.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية المتنوعة، ومنها البوتاسيوم، والفوسفور، والحديد، ونسبة كبيرة من البروتين.
  • يزيد امتصاص الجهاز الهضمي، ويزيد نشاطه، ويزيد الوزن بشكل فعال، وذلك من خلال تناول ملعقة منه في كوب ماء دافئ وسكر.
  • ومن خلال شرب المشروب السابق كل صباح على معدة فارغة، بالإضافة إلى تحسين الصحة، ستحقق أيضًا زيادة ملحوظة في الوزن.
  • تحتوي الخميرة على 12 نوعاً من الفيتامينات، وجميع هذه الفيتامينات تعمل على تعزيز النمو وزيادة عضلات الجسم وتحسين عملية الهضم.
  • تساعد الخميرة على منع تكسير الدهون في الخلايا الدهنية التي تراكمت في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل صحي.
  • كما تساعد حبوب الخميرة على تحفيز الشهية، كما أن تناول كمية كبيرة منها يؤدي إلى زيادة الوزن.

انظر أيضاً: فوائد زيت الحلبة للتسمين

كيفية تناول الخميرة على معدة فارغة لزيادة الوزن

يمكنك استخدام الخميرة للتسمين من خلال اتباع خطوات بسيطة لتحضير مشروب من الخميرة، وذلك بإحدى الطرق التالية:

الطريقة الأولى

وفي هذه الطريقة عليك اتباع ما يلي:

  • ضعي نصف ملعقة كبيرة من حبيبات الخميرة الجافة في كوب من الماء الدافئ وحركيها جيداً.
  • ثم أضيفي ملعقة صغيرة من السكر حسب الرغبة حتى تتضاعف الخميرة بسرعة.
  • ثم قم بتغطية المشروب لعدة دقائق حتى يبدأ بالتخمير ثم قم بشرب هذا المشروب على الريق، للحصول على فعالية أكبر.

الطريقة الثانية

بهذه الطريقة يمكنك تحضير الخميرة كما يلي:

  • ضعي كمية مناسبة من الخميرة في كوب من الحليب الدافئ وأضيفي إليها العسل الطبيعي واتركيها لتتخمر.
  • ينصح بتناول هذا المشروب دفعة واحدة، فإذا مر أكثر من ساعة على تخميره يصبح المشروب غير فعال في عملية التسمين.

الطريقة الثالثة

هذه هي الطريقة التي تسمح لك باتباع:

  • قم بشراء حبوب الخميرة المغلفة من الصيدلية، خاصة للأشخاص الذين لا يحبون شرب مشروبات الخميرة.
  • ينصح بتناول هذه الحبوب أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة، كما أن تناولها قبل الأكل يساعد على تسمين الوجه بشكل فعال.

أهمية الخميرة على الريق

يقبل الكثير من الأشخاص على استخدام الخميرة للتسمين، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولها فوائد متعددة، منها ما يلي:

  • يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والبروتينات التي تنظم سرعة التنظيم الغذائي.
  • يعتبر مصدراً غنياً بالأحماض الأمينية والدهون المفيدة لزيادة الوزن كما أنه يخفض نسبة الكولسترول والدهون الضارة في الجسم.
  • تعمل حبوب الخميرة على زيادة الشهية، ويميل الأشخاص إلى تناولها كثيرًا، كما يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن تدريجيًا.
  • تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الألياف الطبيعية وتحتوي على الكروم الضروري لبناء الخلايا العضلية في الجسم.
  • وأضافت الدراسات أن الخميرة تعمل على تسريع امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي، وبالتالي تم إثبات فعالية الخميرة على الريق للتسمين.

اقرأ أيضاً: ما هي مكونات خميرة الخبز وفيم تستخدم؟

فوائد الخميرة العامة للجسم

فوائد الخميرة للجسم بشكل عام عديدة، فهي تعمل على النقاط التالية:

  • ويعتبر من أهم المصادر التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد العضوي، ويعالج فقر الدم ويتخلص من ضعف الجسم.
  • يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، ويحافظ على صحة الشرايين ويحميها من التصلب.
  • تقلل الإصابة من التهاب الأعصاب وتخفف الألم.
  • يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والبروتينات المهمة للجسم، ويعتبر مصدراً كبيراً للفوسفور ويزيل الكالسيوم الزائد من الجسم.
  • يساعد في علاج مرض النقرس، ويخلص الجسم من اضطرابات النوم والأرق.
  • تساعد الخميرة في علاج الصداع والصداع النصفي لأنها تهدئ الأعصاب.
  • يفيد في إعادة النضارة للبشرة، وإعطاء الحيوية للبشرة، وعلاج حب الشباب، ومحاربة البكتيريا، وتحفيز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء.
  • كما أنه يقوي جهاز المناعة، وبالتالي يحمي الجسم من الأمراض والسرطانات.
  • يحتوي على نسبة عالية من الزنك المفيد الذي يعمل على استقرار عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتسريع التئام الجروح.
  • كما أنه مفيد في تسمين الوجه، وذلك عن طريق تناوله قبل الأكل بساعتين على الأقل.

وصفات الخميرة لعلاج النحافة

هناك بعض الوصفات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل فعال لاحتوائها على الخميرة، ومن هذه الوصفات ما يلي:

الوصفة الأولى

خذي ملعقة ونصف كبيرة من الخميرة الفورية، وكوب واحد من الحلبة المطحونة، والحلاوة الطحينية، وكوب واحد من حبوب المونج المطحونة، ثم قومي بما يلي:

  • نخلط المكونات السابقة جيداً ونضيف ملعقتين كبيرتين من الخليط إلى كوب من الحليب أو العصير.
  • شرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.

الوصفة الثانية

أحضري ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية، وكوب من الماء الدافئ، وملعقة من السكر، ثم قومي بما يلي:

  • ضعي الخميرة في كوب وأضيفي إليها الماء.
  • ثم أضف السكر إلى المشروب، وحركه جيداً، واتركه لبعض الوقت ثم اشربه.
  • ويفضل شرب هذا المشروب مرتين، مرة بعد الإفطار ومرة ​​بعد العشاء.

شاهد هنا: ما هي فوائد التلبينة لزيادة الوزن؟

لذلك قمنا عبر موقعنا مقلل.org بتوضيح أهم المعلومات عن الخميرة، وهل الخميرة على الريق فعالة لزيادة الوزن فعليا أم لا، وأهميتها للجسم بشكل عام، مع الأخذ في الاعتبار فوائدها العديد منهم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *