تعرف علي طريقة عمل القرفة لحرق الدهون 2024

طريقة عمل القرفة لحرق الدهون, وسنعرض لكم اليوم واحدة من أبرز الوصفات التي يستخدمها الناس في كثير من الأحيان للتخسيس والتخلص من الدهون، وسنتعرف على أسهل الوصفات على موقع المقال mqall.org.

القيمة الغذائية لنبات القرفة

قبل أن نتحدث عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، علينا أن نتعرف على القيمة الغذائية التي يجلبها هذا النبات ذو الفوائد المتعددة، وسنوضحها كما يلي:

  • يمد مشروب القرفة الجسم بكمية من السعرات الحرارية تعادل 81 سعرة حرارية.
  • هذا بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تقدر بـ 8 جرام.
  • بالإضافة إلى كمية من الدهون لا تتجاوز 1 جرام وبروتين 0.3 جرام وكمية قليلة من الصوديوم.
  • كما يحتوي على عدة عناصر أهمها الكالسيوم والحديد.

فوائد القرفة

وبينما نتعرف على كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، يجب أن نسلط الضوء على أهم فوائد مشروب القرفة في السطور التالية:

  • تحتوي القرفة على كافة الخصائص اللازمة لحرق الدهون وعدم تراكمها.
  • يعمل على تحسين المهارات المعرفية والإدراكية للفرد، كما أنه يلعب دوراً مهماً في تقوية الذاكرة.
  • يخفف من حدة آلام الأسنان ويدعم علاج حالات نزلات البرد والأنفلونزا.
  • يمنع تكون الخلايا السرطانية من خلال قدرته على محاربة الجذور الحرة.
  • يقضي على الالتهابات لأنه نبات غني بالحديد والكالسيوم.
  • يدعم عملية التمثيل الغذائي ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.

اقرئي أيضاً: تجربتي مع القرفة قبل النوم

القرفة لمحاربة الدهون

كما وضحنا من قبل فإن القرفة من أهم المشروبات التي تدعم حرق الدهون بشكل صحي، ويجب أن ننتبه لذلك مع توضيح كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، في السطور التالية:

  • أولاً يجب أن ندرك أن الدهون المتراكمة تسبب السمنة المفرطة والعديد من المشاكل لجميع أعضاء الجسم.
  • بالرغم من أن جسم الإنسان يحتاج إلى نسبة من الدهون كأحد العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم
    • إلا أن ذلك لا يجوز أن يتجاوز نسبة معينة بالنسبة لوزن الجسم.
  • يحتاج الرجل إلى نسبة دهون تتراوح من 3 إلى 5% من وزن جسمه.
    • بينما يحتاج جسم المرأة إلى نسبة أعلى لمواجهة الحمل والتغيرات الهرمونية، تصل إلى حد أدنى 10% وحد أقصى 16% من وزن الجسم.
  • عند تناول القرفة لحرق الدهون يجب تناولها لمدة لا تقل عن أسبوع، أي مرتين في اليوم، وفوق ذلك يجب استشارة الطبيب المختص.
  • هذا بالإضافة إلى الالتزام بالجوانب الأخرى للتخلص من الدهون المتراكمة، مثل تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
  • علماً أن هناك 3 أنواع من نباتات القرفة: “الهندي، والأكاسيا، والسيلاني”، وأفضلها من حيث النتائج القرفة السيلانية.

طريقة عمل القرفة لحرق الدهون

عندما نتحدث عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، فإننا نتحدث عن العديد من الوصفات، ولكننا سنذكر أسهل الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام، وسنشرحها كما يلي:

مشروب القرفة والزنجبيل

الأجزاء

  • كأس من الماء.
  • عود قرفة.
  • القليل من الزنجبيل حسب الرغبة، لا يزيد عن شريحة.
  • شريحة من الليمون

طريقة الإعداد

  1. ضعي الماء في وعاء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
  2. أضف عود القرفة إلى الماء.
  3. ابشري الزنجبيل الطازج وضعيه في الماء.
  4. نخلط الخليط جيداً، ونتركه على النار لمدة دقيقتين، ثم نخرجه.
  5. نسكب الخليط في كوب ونضيف إليه شريحة من الليمون، ويصبح جاهزًا للاستخدام.

كما أدعوك لمعرفة: متى تظهر نتائج شرب الزنجبيل والقرفة قبل ممارسة الجنس؟

مشروب القرفة والعسل

الأجزاء

  • ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  • كأس من الماء.
  • 2 ملعقة صغيرة من العسل العضوي.

طريقة الإعداد

  1. تسخين كوب من الماء جيداً.
  2. أضف مسحوق القرفة إلى الماء واخلطه جيدًا.
  3. يُضاف العسل العضوي إلى الخليط حتى يتم الحصول على قوام متجانس.
  4. اتركي الخليط لبعض الوقت حتى يذوب العسل تماماً.
  5. يمكنك تناول الخليط قبل الإفطار بـ 30 دقيقة على الأقل.

مشروب ورق الغار والقرفة

الأجزاء

  • كأس من الماء.
  • ورقة من نبات الغار.
  • عود من القرفة الطازجة.

كيفية التحضير

  1. ضعي عود القرفة وورق الغار في وعاء وأضيفي كمية الماء.
  2. ضعي الوعاء على النار حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
  3. بعد حوالي 15 دقيقة، أخرجيه من النار واتركيه ليبرد.
  4. تصفية الخليط، ويمكنك تناوله يومياً على الريق للحصول على أفضل النتائج.

أضرار القرفة

لا شك أن الإفراط في تناول أي من العناصر المهمة للجسم يمكن أن يرتبط بآثار جانبية غير مرغوب فيها، كما أن شرب الكثير من القرفة يمكن أن يسبب:

  • القرفة يمكن أن تسبب تقرحات الفم لدى بعض الناس كأعراض حساسية.
  • يزيد من خطر تلف الكبد.
  • بعض الآثار الجانبية التي تشكل خطراً على مرضى السكري تشمل انخفاض مستويات السكر في الدم، مما يستلزم المراقبة الدورية لمستويات السكر.
  • بالإضافة إلى تأثيره القوي على تدفق الدم، مما قد يسبب نزيفاً حاداً لدى من يتناوله بشراهة.

شاهدي أيضاً: وصفة الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لحرق الدهون

والآن وصلنا إلى نهاية مسار البحث الخاص بعرض كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، ونتمنى لكم الاستفادة من المقال، وننصحكم بتجربة الوصفات ذات الاستخدام الآمن وتناولها بطريقة يتناسب مع طبيعة وقدرة الجسم، وحسب ما يوافق عليه الطبيب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *