تعرف علي علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول .. وتخفيف الوزن 2024

علاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول…وتخسيس الوزن. يسأل عنه كل من يعاني من الوزن الزائد، لأن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، بالإضافة إلى التعرض لبعض المواد. وغيرها من المشاكل الصحية، وهذا ما سنتعرف عليه بالتفصيل من خلال موقع المقال المقال..org.

علاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول…وتخسيس الوزن

من يريد العلاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول بالإضافة إلى إنقاص الوزن عليه اتباع ما يلي:

  • اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، لأن الكربوهيدرات الزائدة يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون تترسب في الأوعية الدموية.
  • حاول التقليل من تناول السكر قدر الإمكان واستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر بالعصائر الطبيعية.
  • كما يجب تقليل كمية الطعام المتناولة، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية، لأن السعرات الحرارية الزائدة تتحول إلى شكل دهون في الجسم.
    • وعندما يصعب حرق هذه السعرات الحرارية، يزداد وزن الجسم وتتراكم الدهون فيه.
  • تأكد من تناول الكثير من الألياف الغذائية لأنها تحسن عملية الهضم وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
  • بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سوف تحرق السعرات الحرارية الزائدة وتخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • كما ينصح بتناول الأسماك الزيتية مرتين على الأقل في الأسبوع، لأن ذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويخفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.

كما نقدم لك: علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين

كبسولات لعلاج الدهون الثلاثية

1- دواء الفايبرات

  • يتمتع هذا الدواء بقدرة فعالة على إزالة الدهون الثلاثية وتقليل خطرها على الكلى والكبد.
  • ومن الأدوية التي تحتوي على الفايبرات: جيمفيبروزيل وفيتافايبرات وغيرها.

2- أدوية الستاتين

  • يساهم هذا الدواء في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية، حيث أنه يخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

3- النياسين

  • ويعتبر هذا الدواء من الأدوية المميزة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض النيكوتينيك الذي يعمل على خفض نسبة الكولسترول المرتفع في الدم.
  • ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الأدوية لأن بعضها قد يتعارض مع أدوية أخرى.

علاج الدهون الثلاثية بالثوم

  • أثبتت العديد من الدراسات أن الثوم يحتوي على مركبات تقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
    • يتم تقليل محتوى الدهون بحوالي 38٪ إذا تم تناوله بعناية لمدة 4 أسابيع.
  • وللاستفادة من تأثير الثوم على مستويات الدهون الثلاثية، يمكن تناوله مباشرة أو إضافته إلى العديد من الأطباق.

علاج مثبت للدهون الثلاثية

1- النياسين

  • ناسين يسمى حمض النيكوتينيك وهو أحد الأدوية التي تعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • لكن قبل استخدام هذا الدواء يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة الصحيحة.

2- زيت السمك

  • ويتميز زيت السمك باحتوائه على مجموعة من الأحماض الدهنية وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وتحمي أيضًا من تجلط الدم.

3- بروتين الصويا

  • وينصح بإضافة بروتين الصويا إلى النظام الغذائي، وهي مادة تسمى الايسوفلافون، والتي تعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
  • يتم الحصول على بروتين الصويا أيضًا من حليب الصويا وفول الصويا والتوفو.

خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية

ومن الطرق العلاجية الرائعة للتخلص من الدهون الثلاثية هو الاعتماد على الوصفة التالية:

الأجزاء

  • كوب من أوراق السبانخ.
  • 1 ملعقة كبيرة بذور الشوفان.
  • 1 تفاحة.
  • 5 ملاعق كبيرة عصير ليمون.

كيفية التحضير

  1. يتم غسل السبانخ جيداً لإزالة أي غبار.
  2. أضيفي بذور الشوفان وعصير الليمون إلى السبانخ وامزجي المكونات في الخلاط الكهربائي.
  3. يتم شرب هذا المشروب 3 مرات يومياً لإزالة الدهون الزائدة في الدم وخفض نسبة الكولسترول الضار.

ونقدم لك أيضًا: المشروبات التي تخفض نسبة الدهون الثلاثية

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب

ومن الأعشاب الرائعة التي تساعد على التخلص من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ما يلي:

1- الشاي الأخضر

  • يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول الزائد في الدم وتحمي من الترسبات الدهنية في الشرايين.

2- الخاتم

  • تتميز الحلبة بقدرتها على امتصاص الدهون الزائدة في الأمعاء، بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.

3- القرفة

  • تعمل القرفة على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، كما يمكن تحليتها بالعسل للحصول على أفضل النتائج.

4- حالة النعناع

  • يعتبر النعناع من الأعشاب الرائعة للتخلص من ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى أنه يزيد من إفراز الإنزيمات الهاضمة في المعدة كما يعالج مشكلة الهضم.

الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم

  • يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
  • يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تقلل من ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم.
    • ويمنعها من التراكم على جدران الشرايين.
  • تحتوي خميرة الأرز على مادة اللوفاستاتين التي تعمل على تثبيط الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الكولسترول الضار في الجسم.
  • يعمل نبات الخرشوف على تحسين عملية التمثيل الغذائي وخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.

الحالات التي يكون فيها ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم خطيراً

هناك بعض الحالات التي لا ينبغي تجاهلها عند ملاحظة ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وهي:

  • إذا كان الجسم يستهلك كمية من الدهون الثلاثية أكبر من حاجة الجسم اليومية من هذه الدهون.
  • أو إذا كنت تتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأن هذه الدهون تتراكم في الأوعية الدموية ويصعب تخزينها في الأوعية الدموية.
  • إذا كانت الدهون الثلاثية تسبب التهاب البنكرياس الحاد أو تصلب الشرايين أو السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.

ومن هنا نقدم لك أيضاً: أعراض زيادة الدهون والكوليسترول في الدم

وفي نهاية رحلتنا تعرفنا خلالها على علاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول…وإنقاص الوزن. لا ينبغي تجاهل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لأنها يمكن أن تسبب العديد من الأضرار الصحية الخطيرة للجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *