تعرف علي اعشاب لإزالة الكرش للدكتور جابر القحطاني 2024

أعشاب لإزالة البطن بقلم د. جابر القحطاني يفضل الكثير من الناس اتباع نصيحة د. جابر القحطاني ووصفاته المتنوعة، وخاصة التي تساعد على إنقاص الوزن، لأن هذه الوصفات تعتمد بشكل كبير على الأعشاب الطبيعية المفيدة.

في هذا الموضوع سنشارككم بعض الوصفات من د. جابر القحطاني للتخسيس وسنقوم بشرح أهم النصائح التي تساعد في التخلص من دهون البطن.

أعشاب لإزالة البطن بقلم د. جابر القحطاني

  • دكتور. وقد أجرى جابر القحطاني العديد من الدراسات حول النباتات العشبية التي تساعد في تقليل دهون البطن.
  • وأظهرت نتائج أبحاثه أن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون البطن بسهولة وأمان وفعالية وبأسعار منخفضة.

وفيما يلي نقدم أهم الأعشاب لإزالة دهون البطن من الدكتور . جابر القحطاني:

قرفة

  • القرفة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد بشكل كبير في إزالة السموم التي قد تكون موجودة في الجسم.
  • كما أنه يساعد على توازن مستويات السكر في الدم ويساهم في زيادة إحساس الفرد بالنشاط.
  • تتمتع القرفة بخصائص تجعلها مفيدة لخسارة الوزن بشكل عام، ومفيدة بشكل خاص في التخلص من دهون البطن.
  • من الممكن شرب مشروب القرفة لإزالة دهون البطن، إذا تم تحضيره بطريقة معينة.

وفيما يلي سنذكر طريقة تحضير القرفة لإزالة البطن بحسب الدكتور. جابر القحطاني:

  • قومي بغلي كوب من الماء على النار.
  • خذ ملعقة صغيرة من القرفة، وضعها في كوب الغليان.
  • اشرب المشروب وهو ساخن.
  • كرري هذا المشروب 3 مرات يومياً.
  • ويفضل شرب مشروب القرفة قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة على الأقل.
  • هناك طريقة أخرى لاستخدام القرفة للتخلص من دهون البطن، كما يقول الدكتور. جابر القحطاني، أي بإضافة بعض منه إلى الطعام أثناء تحضيره.

وانظر أيضاً: رجل الأسد للتخسيس، جابر القحطاني

زنجبيل

  • الزنجبيل، بحسب د. جابر القحطاني من أعشاب إزالة دهون البطن، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة التي تساهم في التخلص من دهون البطن.
  • كما أنه يساعد على تحسين قدرة الجسم على إتمام عملية الهضم بطريقة سهلة وسلسة، ويساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
  • ومن الجدير بالذكر أن فوائد هذه النبتة العشبية لا تقتصر على فقدان الوزن فحسب، بل لها القدرة على علاج نزلات البرد أيضًا.
    • كما أنه يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم حيث يعمل كملين طبيعي، وبالتالي فإن تناوله يسرع عملية إزالة الفضلات المتراكمة في البطن.
  • من الممكن استخدام الزنجبيل الطازج يومياً لحرق دهون البطن، وذلك من خلال نقع كمية منه في الماء البارد لمدة 5 ساعات، حتى تمتزج المكونات جيداً مع الماء، ومن ثم شربه مع الماء يومياً.
  • يقول بعض خبراء التغذية وفقدان الوزن أن شرب الزنجبيل يوميًا يساعدك على فقدان دهون البطن في غضون أسابيع قليلة.

يمكن استخدام الزنجبيل في إزالة دهون البطن من خلال الخطوات التالية:

  • قم بشراء مسحوق الزنجبيل من العطار.
  • قومي بغلي كمية مناسبة من الماء على النار.
  • ضعي ملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي.
  • اشربي الكوب وهو ساخن.
  • ويجب تناول هذا المشروب 3 مرات يومياً لإزالة دهون البطن نهائياً.

فلفل اسود

  • ويعتبر الفلفل الأسود من الأعشاب التي تعمل على إزالة دهون البطن، بحسب الدكتور جابر القحطاني.
  • وقد أثبتت دراساته قدرة هذا النوع من النباتات العشبية على إزالة دهون البطن بفعالية كبيرة.

وكانت نتائج إحدى هذه الدراسات كما يلي:

  • بفضل مكوناته المتنوعة، يساعد الفلفل الأسود على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم، وبشكل خاص، تقليل دهون البطن.
  • عند إضافة الفلفل الأسود إلى الطعام أثناء التحضير، يتم سحق دهون البطن والتخلص منها. لذلك ينصح بطحنه وإضافته إلى الطعام يومياً.

يمكن الاستفادة من خصائص الفلفل الأسود لإزالة دهون البطن من خلال القيام بما يلي:

  • شراء الفلفل الأسود غير المطحون.
  • ضعي ملعقة من الفلفل الأسود في كوب فارغ.
  • قم بغلي بعض الماء على الموقد ثم اسكبه في الكوب مع الفلفل الأسود.
  • اترك المشروب لمدة 5 دقائق ثم اشربه 3 مرات قبل كل وجبة.

قد يهمك : خلطة جابر القحطاني للتنحيف بالليمون

وصفات لإزالة دهون البطن بقلم د. جابر القحطاني

وبعد الاستماع من د. وكان جابر القحطاني قد تعرف على الأعشاب لإزالة دهون البطن، وسنذكر وصفاته التي تساعد على إزالة دهون البطن، وهي:

الوصفة الأولى

الأجزاء

  • ملعقة صغيرة من الكمون.
  • ملعقة صغيرة من النعناع.
  • وأيضاً ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.

خطوات تحضير الوصفة

  • نحضر وعاء كبير ونضع فيه جميع المكونات السابقة.
  • امزجي المكونات جيداً.
  • ضعي المكونات على النار وحركيها قليلاً.
  • نترك المكونات جانباً حتى تصل إلى درجة الغليان.
  • بعد أن تغلي المكونات نرفعها عن النار حتى تبرد.
  • ثم يتم تصفية المكونات للحصول على الماء فقط.
  • ومن الممكن تحلية المشروب بالعسل قبل تناوله.
  • وينبغي تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميا على معدة فارغة.

الوصفة الثانية

من خلال موضوع أعشاب لإزالة دهون البطن بقلم د. جابر القحطاني ويمكننا أن نقدم مقادير الوصفة وطريقة التحضير:

الأجزاء

  • 5 فصوص من الثوم بعد تقشيره.
  • 2 كوب ماء.
  • حفنة من البقدونس بعد تقطيعها.

خطوات التحضير

  • نحضر وعاءً كبيرًا ونضع فيه بعض الماء.
  • أضف كلاً من الثوم والليمون إلى الوعاء.
  • ضعي الوعاء على النار على درجة حرارة منخفضة، واتركيه حتى يصل إلى درجة الغليان.
  • ثم نضيف حزمة البقدونس المفرومة إلى الماء المغلي، ونحرك المكونات جيداً.
  • ارفعي المكونات عن النار حتى تبرد.
  • ثم قم بتخزين المكونات في زجاجة واتركها لمدة 24 ساعة.
  • يفضل تناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً على الريق، وللحصول على أفضل النتائج عليك شربه يومياً لمدة 30 يوماً.
  • لا ينبغي تناول هذا المشروب إذا كان الشخص الذي يريد التخلص من دهون البطن يعاني من التهابات في المعدة.

اخترنا لك: خلطة الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة للتخسيس

نصائح لإزالة البطن

تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية

  • ويجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والقابلة للذوبان في الماء.
  • فهو يمتص الماء ومن ثم يشكل مادة هلامية تساهم في بطء مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
  • وتشمل هذه الأطعمة الفاصوليا الجافة ونخالة الأرز والشوفان ونخالة الشوفان والأطعمة التي تحتوي على الأحماض والفراولة والتفاح والبطاطس والبازلاء والبقوليات.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة

  • يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة، والتي توجد في الكعك والفطائر المجمدة، وكذلك البيتزا والوجبات السريعة بشكل عام.
  • لأن هذه الدهون تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات وتزيد من تراكم دهون البطن.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين

  • ويفضل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتينات.
  • لأن هناك دراسات تشير إلى أن الإنسان يتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.
    • لديهم نسبة دهون أقل في البطن مقارنة بمن يتناولون الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من البروتين، لأن البروتين يساعد على زيادة الشعور بالشبع.

تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين ما يلي:

  • اللحوم الحمراء التي لا تحتوي على الدهون.
  • سمكة.
  • الحليب ومنتجاته.
  • بيض.
  • البقوليات مثل الفول والفول.

أكل الفواكه والخضروات

  • يجب عليك تناول الفواكه والخضروات وإدراج ما يكفي منها في نظامك الغذائي، وخاصة الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف الغذائية.
  • ومن فوائد هذه الأطعمة أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم أثناء إزالة دهون البطن.

قم بالتمارين

  • هناك العديد من التمارين التي تساعد على إزالة دهون البطن، فلا يمكن الاعتماد على الأعشاب فقط، أو على الرياضة فقط.
  • هناك العديد من العوامل التي يجب توافرها لإزالة دهون البطن بشكل نهائي، ومن هذه العوامل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ومن التمارين التي تساعد على التخلص من دهون البطن ما يلي:

  • التمارين الهوائية.
  • تمرين أزمة.
  • ممارسة الدراجة أيضا.
  • تمرين المعدة المسطحة.
  • تمرين رفع الأثقال.

وفي نهاية الموضوع وعلى موقع مقال المقال بعد أن أخبرنا د. وكان جابر القحطاني قد علم بالأعشاب لإزالة البطن.

ذكرنا وصفات د. جابر يساعد في إزالة دهون البطن، وتعرفنا على نصائح للتخلص من دهون البطن.

ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع مواقع التواصل الاجتماعي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *